Активне довголіття через йогу
Відкрийте для себе унікальний підхід до здорового старіння з нашими спеціально розробленими програмами йоги. Покращте гнучкість, силу та внутрішню гармонію в комфортній атмосфері, створеній спеціально для людей старшого віку.
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи
Гнучкість
Збереження рухливості та еластичності м'язів
15+ років досвіду
Чому обирають grendilo?
Ми створили унікальну методику, яка поєднує традиційні принципи йоги з сучасними знаннями про фізіологію людей старшого віку.
Професійний підхід
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку. Кожна вправа адаптована з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних потреб.
Комфортна атмосфера
Створюємо затишне середовище, де кожен відчуває себе впевнено. Невеликі групи забезпечують індивідуальну увагу до кожного учасника.
Гнучкий графік
Заняття проводяться в зручний для вас час. Можливість індивідуальних та групових занять дозволяє обрати оптимальний формат для кожного.
Наша місія
Покращення якості життя
Допомагаємо людям старшого віку підтримувати активність, здоров'я та позитивний настрій через практику йоги, адаптовану до їхніх потреб.
Безпечність практики
Всі вправи ретельно відібрані та модифіковані для максимальної безпеки. Ми враховуємо особливості опорно-рухового апарату людей старшого віку.
Соціальна підтримка
Створюємо спільноту однодумців, де кожен може поділитися досвідом та отримати підтримку в своєму шляху до здорового довголіття.
Наші програми
Обирайте програму, яка найбільше відповідає вашим потребам та рівню підготовки
Початківці
- Основи дихальних технік
- Прості пози для гнучкості
- Техніки релаксації
- Групові заняття 2 рази на тиждень
- Тривалість заняття: 45 хвилин
Продовжуючі
- Поглиблені дихальні практики
- Складніші асани для сили
- Медитативні техніки
- Групові заняття 3 рази на тиждень
- Тривалість заняття: 60 хвилин
- Індивідуальна консультація
Преміум
- Індивідуальні заняття
- Персоналізована програма
- Поглиблена робота з дихання
- Гнучкий графік занять
- Тривалість заняття: 75 хвилин
- Домашні завдання та рекомендації
Спеціальні програми
Йога для серця
Спеціальні вправи для зміцнення серцево-судинної системи
Йога для розуму
Медитативні практики для покращення пам'яті та концентрації
Йога для сну
Вечірні практики для покращення якості відпочинку
Активна йога
Динамічні вправи для підтримання фізичної форми
Переваги йоги для старших
Наукові дослідження підтверджують численні позитивні ефекти йоги для людей старшого віку
Фізичне здоров'я
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення координації та балансу
- Нормалізація кров'яного тиску
Ментальне благополуччя
- Зменшення стресу та тривожності
- Покращення настрою та самопочуття
- Розвиток концентрації уваги
- Покращення якості сну
Соціальні переваги
- Нові знайомства та дружба
- Підтримка спільноти
- Обмін досвідом та знаннями
- Мотивація до активності
85%
учасників відзначають покращення фізичного стану вже через місяць занять
92%
відчувають збільшення енергії та життєвих сил після регулярних практик
78%
покращили якість сну та відпочинку завдяки релаксаційним технікам
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які обмеження за віком для занять йогою?
Що потрібно принести на перше заняття?
Як часто потрібно займатися для отримання результату?
Чи можна займатися йогою при проблемах з рухливістю?
Які переваги групових занять порівняно з індивідуальними?
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довірили нам своє здоров'я та благополуччя
Марія Петрівна
67 років
"Після трьох місяців занять у grendilo я відчуваю себе значно краще. Моя спина стала менш напруженою, а загальний рівень енергії значно підвищився. Дуже дякую інструкторам за їх терпіння та професіоналізм!"
Іван Михайлович
72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога в моєму віці. Але вже через місяць помітив покращення координації та рівноваги. Тепер впевнено рекомендую всім своїм друзям!"
Олена Василівна
59 років
"Йога допомогла мені не тільки покращити фізичний стан, але й знайти внутрішній спокій. Особливо подобаються медитативні практики та дихальні вправи. Атмосфера в групі просто чудова!"
Анатолій Сергійович
65 років
"Дружелюбна атмосфера та професійний підхід інструкторів вразили мене з першого заняття. Йога стала невід'ємною частиною мого життя, і я відчуваю себе набагато краще як фізично, так і емоційно."
Галина Олександрівна
70 років
"Ніколи не думала, що буду займатися йогою у свої 70! Але це стало для мене справжнім відкриттям. Гнучкість повернулася, настрій покращився, а головне - знайшла нових друзів."
Володимир Іванович
68 років
"Індивідуальний підхід до кожного учасника - це те, що відрізняє grendilo від інших. Інструктор завжди враховує мої особливості та допомагає адаптувати вправи під мої можливості."
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свій шлях до здорового довголіття? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом